SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

w domu

  • [...] bo ważę z 58kg wzrostu mam około 178cm mam lat 17. Czytałem trochę tych art tutaj i widzę ze obliczają rożnie ale to nie ta waga co ja wiec może mi ktoś obliczyć ile powinienem jeść dziennie kcal żeby przytyć do 70kg chociaż? Trenuje 3x w tygodniu ale nie siłowni tylko sztuki walki no i w domu robię pompki i handelkiem ćwiczę. Dziękuje z Góry

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-13 21:15:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] po 2 m-cach, bo choć treningu nie zmieniałam, czysta micha wpłynęła na lekki progres wizualny. Po południu zrobię jaką sesyjkę. Piątek - 2 serie (ćwiczę tym, co mam w domu, w miarę upływu czasu douzupełnię sprzęt w porozumieniu z moim Mościpanem, coby też miał jaki pożytek z cieżarków) : 1) Wznosy nóg z leżenia - 15 - ok 2) Wspięcia na [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-15 09:29:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stojąc (triceps) - 3 x 12 kg x 15 x 15 - powtórzenia 12-15 na resztkach mocy. Trzecia seria zapiekła mi triceps i oczywiście mam zakwasy:) Dociągnę do ośmiu tygodni w domu. Później jednak będę musiała przenieść się na siłownie, żeby móc w obciążeniu wybierać. Planowany zakup kettli nie rozwiąze sprawy. Już widzę, że w MC mam duuuży zapas. [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-01 10:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czasu do rwania. Faceci. Ząb dziś już nie boli, wiec o rwaniu zapomniał - nie omieszkałam jednak wleźć mu na ambicję i będzie wieczorna akcja,a co za tym idzie - zwłoki w domu:)) ( ale dziś treningu nie odpuszczę). Zrobiłam sobie przy okazji przeszper w kieckach ( w sobotę "andrzejki", w których udziału nie uda mi się uniknąć) i przyznam bez [...]

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 11:37:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja zupke chinska. zaraz zrobie kanapki z konserwą to pojdzie do tego woda xD na bogato jakbym chcial pic to bym w domu nie siedzial;D a w domu,tak do lustra pic to nie wypada ;p

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-31 22:27:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 2 razy w tygodniu?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wiadomości. Dobrze jak byś dał jakieś informacje o sobie bo to sporo by nam pomogło w ocenie planu. Wiek: 22 lata Waga: 68 kg Wzrost: 170 cm Staż: pół roku treningi w domu bez obciążenia, plus ostatnie dwa miesiące trening w domu z obciazeniami(sztanga, hantle) Generalnie plan fbw dwa razy w tygodniu sprawdzi się bardzo dobrze jednak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2019-10-03 11:11:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (masakra jak nie mogę tych pompek ogarnąć, przecież ćwiczę i nie powinnam mieć aż tak słabych rąk ) Kompletnie mi nie idą te pompki, więc od jutra będę codziennie ćwiczyć w domu, póki co plank 2 x 60 s Zrobiłam plank 2 x 60s zamiast pompek pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń to idzie mi bardzo kiepsko z ledwością 4... 4 powtórzenia 4 [...]

    Odpowiedzi: 436 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 17:36:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT/Fuxiatka (pods.s.13)

    Post
    Ladies SFD

    Fuxiatka witam i poczytuję bo ja też z grupy tarczycowej :) i z kotem w domu hehehe. Mocy życzę i zacięcia bo warto!

    Odpowiedzi: 180 Ilość wyświetleń: 17698 Data: 2013-04-22 11:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o pomoc ... dieta dla kobiety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez chleba,,, 2 jajka i kiebasa,,,, a potem zrobila sie pogoda ...zatesknilamn za rowerem i pojechalam... po 57 km odcielo mnie... brak sil... glod, slabosc.. a do domu 20 km... masakra w domu na sile zjadlam makaron z warzywami... nie da sie jechac po jajecznicy :) na makaronie zdecydownie jest sila i wytrzymalosc :) daj mi [...]

    Odpowiedzi: 323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-11 20:57:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 18x100kg, 15x100kg 8.Spięcia na maszynie siedząc 18x60kg, 16x60kg, 14x60kg 9.Allahy 3x max 91kg 10.Unoszenie nóg 3x max Cardio: brak Ciężki weekend, mało snu i spore zmęczenie trenowało się jednak super, mam ochotę do treningów mimo, że czasem czuje się dość słabo. Dzisiaj po treningu znowu na bramkę ale na szczęście już jestem w domu %-)

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-14 22:36:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    to o tej porze teraz z reguły kończysz treningi? Z reguły jestem 18:30 na treningu, 20:30 kończę, jem koło 21 i w domu 21:30-45 jak nogi to zawsze później xD

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-07 23:10:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Jak lubisz rower to ja mam 2x zipro w domu i są spoko. Solidne, wytrzymałe itd. Jeden już kilka lat pode mną daje rade %-)

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-05-05 21:03:09 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj niestety musiałem zrobić trening ramion w domu. Przez weekend siłownia zamknięta, a nie chciałem robić 3 dni z rzędu off. Szału nie było, bo jednak jak człowiek przyzwyczai się do wyciągów czy maszyn jest inne czucie ale ważne, że zrobione.

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-21 16:07:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ja tam bym chciał aby moja trenowała na siłowni, ale ona woli w domu jakieś świry miry sobie robić xD

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-11 14:12:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wojciech Korzeniowski - heavyweight 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Przemo czy Erwi, Wam to mogę teraz pozazdrościć :-D Choć mam nadzieje, że dwa/trzy miesiące i już nie będę musiał za dużo się produkować xD Tyle dobrze, że naprawdę szybko łapie. No ale wole właśnie żeby trenowała i ze mną jeździła, niż siedziała w domu.

    Odpowiedzi: 3053 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-11 17:15:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy trening siłowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] dla mnie problemem psychicznym ( bo na razie ciągle jest, moze nie zawsze, ale jednak). pinieważ jednak nadal mieszkam z rodzicami, to nie zawsze mam wpływ na to co się je w domu. a nie chcę żeby dochodziło do sytuacji, gdzie mama robi obiad, a ja ciągle wybrzydzam, bo wiem, ze nie powinnam czegoś zjeść itp. moi rodzice są bardzo wrażliwi na tym [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7478 Data: 2015-08-16 21:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy trening siłowy

    Post
    Ladies SFD

    [...] ale zjedzony w stresie i z wyrzutami sumienia, że się zrobiło komuś przykrość. Dzięki za tą wypowiedź :) W sumie często pomagam mamie w kuchni; nie jest tak że u mnie w domu je się jakoś bardzo niezdrowo, raczej tak normalnie, jak w przeciętnej polskiej rodzinie. Tzn. od czasu do czasu zdarza się obiad w stylu pierogi czy kotlet w panierce. [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 7478 Data: 2015-08-17 20:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tak jak Strumyk uważam, że jeśli będziesz jadła zbilansowane posiłki z odpowiednią ilością węglowodanów złożonych, to nie będziesz miała takich napadów. No i trzymaj się z daleka od słodyczy, nie trzymaj ich w ogóle w domu najlepiej. Ja tak robię.

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-24 21:22:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] że żurawina suszona zdrowa i jest lepsza od słodyczy to zjesz całą paczkę a to też nic dobrego. Uczymy się nowych nawyków cierpliwie :-)) Jeżeli chodzi o to, jak jem w domu - przyjeżdżam tu raz na jakiś czas, na krótki okres (teraz akurat na tydzień, zazwyczaj jest to jeden weekend), więc jeżeli tata nakupował rzeczy na obiad, chcąc dobrze, [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-25 15:47:33 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] To, że te pieniądze miałam, nie oznacza, że mam je i teraz, prawda? Żyłam zupełnie gdzie indziej, w diametralnie innych warunkach, co zaznaczyłam nie raz. A ziemniaków w domu nie mam, kupić nie mogę, bo kiedy ostatnio kupiłam sobie jogurt naturalny i ogórka, żeby zrobić sobie mizerię, dostałam za to ochrzan. Prosiłam o ocenę miski, nie o [...]

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-03 14:19:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)